martes, 30 de enero de 2018

Combinadas Valencia/Gallur y Cross Madrid

Estreno un tanto agridulce para Patricia con la selección española en el Encuentro Ibérico de pruebas combinadas Sub 18 disputado este fin de semana en Valencia el domingo 28.

Y digo un tanto agridulce, porque en su primera prueba el 60 m.v se golpeó en su rodilla izquierda con la primera valla y al llegar a la segunda la tuvo que derribar con las manos y aún así cruzó la línea de meta, pero el hecho de haber derribado la valla con las manos la supuso la descalificación y por lo tanto 0 puntos en la prueba.

Con el disgusto de haber comenzado así y el golpe en la rodilla pasó a su segunda prueba la altura, en la que pese al frío que hacía en la pista y el poco rato que las dejaron para probar sobre el listón, comenzó saltando el 1´40 limpio hasta llegar al 1´58 que lo pasó limpio también y en la que le sobró muchísimo, pero después el 1´61 (su mmp) no pudo ser, lo que la hizo quedar en la tercera posición en esta prueba.

A continuación pasaron a disputar el peso, su prueba más flojilla, pero con muchísimas ganas de superar la barrera de los 10 metros, el primero y el tercero de sus lanzamientos fueron nulos, pero ambos se veía claramente por encima de los 10, se quedó con el segundo que fue válido con una marca de 9´66 y la suponía mejorar su mmp.

Más tarde llegó su prueba, el salto de longitud, muy regular últimamente  y en la que en su primer intento se fue a los 5´47m, el segundo nulo y el tercero 5´42m, quedando en segunda posición en la prueba.

Para finalizar las quedaba el 800 m.l, aunque la rodilla no la dejaba tranquila decidió correrlo si o sí, se unió al grupo de cabeza mientras pudo y en la última vuelta las fuerzas ya eran las que eran y pasó por línea de meta con buen tiempo y finalizando así su primera combinada internacional.

Desde el club decirte que enhorabuena por esta participación en una prueba internacional y que seguro será la primera de muchas, y que aunque el comienzo no fue bueno, quédate con la actitud que demostraste para continuar con todas las pruebas y llegando al 800 m.l diciendo que tu rodilla daba igual que lo importante era el equipo y tenías que hacerlo, demostrando que puedes con lo que se te ponga por delante. Así que sigue entrenando como hasta ahora, que entrenamiento tras entrenamiento, llegarás lejos.


Aquí en Madrid, en Gallur el Campeonato de Madrid Sub16 y Sub18 con 2 admitidos entre las 8 mejores marcas, Miguel Palancar categoría cadete y Kike Aguilar en juvenil. Una vez más Andrés López se queda a las
puertas de poder participar.
Kike se proclamó finalmente CAMPEÓN DE MADRID de heptathlón Sub18 demostrando ser el más completo de la categoría.
Miguel por su parte fue SÉPTIMO en el exathlón Sub16.
Empezaron la competición el sábado por la mañana con la carrera de velocidad, 60ml, Kike igualaba su marca personal con 7.67 entrando en tercera posición, un leve pinchacito en la parte posterior de la pierna nos dejó un poco preocupados.
En la longitud, notó esa leve molestia y no le dejaba batir en condiciones haciendo saltos por debajo de sus posibilidades, se quedó en 5.59m cuando su marca es de 6metros.
En el peso con 11.25m. superaría su marca personal incluso lanzando sin desplazamiento.
Y en la prueba de altura, la última de la primera jornada ganó con 1.75m. marca de la temporada, probó 1.78m marca personal del año pasado y apunto estuvo de superarla.

Terminaba la primera Jornada en segunda posición con una marca parecida a la de la combinada de diciembre.

El domingo empezaba con la prueba de 60m vallas, pero en el calentamiento volvió a resentirse del dolor en la pierna y creíamos que no podría terminar. No sabemos de donde sacó fuerzas pero no solo terminó si no que quedó en segunda posición mejorando de nuevo su marca personal de 9.31 a 9.17.
La pértiga por encima de 3.00metros le ponían primero en la clasificación, pero le faltaba el 1000ml, prueba no muy buena para Kike y sí para Pablo Revuelta el segundo clasificado. Si Kike quería mantener el oro no se le podía escapar demasiado su rival en las 5 vueltas a la pista. Pablo salió a tirar y Kike detrás de él. Dos primeras vueltas bastante rápidas y poco a poco se fue descolgando, pinchó un poquito pero mejoró su marca en 9 segundos, 3.18.36 y pudo mantener el primer puesto final por 10 puntos en la Puntuación final de 3866 puntos mejorando la anterior de Diciembre.

Miguel por su parte hizo también mejor combinada que en el control de diciembre en general pero un toque en la carrera de vallas no le valió para tener puntuación en esa prueba repercutiendo en la suma final de puntos 2.102. (Este fin de semana parece que las pruebas de vallas no han dado demasiada buena suerte ni a Patri ni a Miguel, habrá que seguir entrenándolas)

Y para terminar, María González se proclamó CAMPEONA DE MADRID Sub18 de Cross en el Parque de las Cruces organizado por ADMarathón. Marta Vacas en categoría Sub20 entró entre las 20 primeras y entre las 55º de la clasificación general de las 2 categorías juntas.

ENHORABUENA!!!

Introducción al Entrenamiento Mental del Atleta

"Introducción al Entrenamiento Mental del Atleta"
Estimadas familias y atletas, desde el Club de Atletismo hemos contactado con D. Fernando González Díaz, Director del Centro Mindset de Desarrollo Personal, el cual se ha ofrecido a impartir una sesión sobre "INTRODUCCION AL ENTRENAMIENTO MENTAL DEL ATLETA".


El deporte requiere del aprendizaje y mantenimiento de tareas que permitan al deportista alcanzar un nivel de forma física suficiente para poder llegar a practicar la actividad deportiva elegida con garantía de éxito. Estos niveles se alcanzan mediante un entrenamiento adecuado.

Pero además, la percepción, la atención, la memoria, la motivación, la planificación o la toma de decisiones, son algunas de las funciones psicologías del ser humano que también intervienen en el desarrollo deportivo. Y por este motivo, la psicología se está implantando también como una herramienta más de apoyo al deportista, aportando estabilidad, equilibrio y estados mentales adecuados que permiten el aumento del rendimiento deportivo.


El trabajo psicológico en el deporte es denominado Inteligencia Deportiva, debido a las facultades que aporta al deportista que lo realiza. Y en esta sesión, se van a tratar sobre todo, aquellos parámetros genéricos que pueden ayudar a una persona a conocerse mejor y crear una percepción más eficaz de cada situación.

Aunque podéis acudir todos los que lo deseéis,el nivel de la charla estará orientado a atletas entre los 12 y los 18 años.


Para una mejor organización nuestra y dado que tenemos un límite de aforo de unas 50 plazas, es muy importante que nos solicitéis/confirméis la asistencia y número de personas a la dirección de correo: info@atletismomoralzarzal.es


Un cordial saludo

sábado, 27 de enero de 2018

Equipos Cross Móstoles

Estos son los Equipos que nos representarán en el Campeonato de Madrid de Clubes en el Cross de Móstoles  del sábado 3 de Febrero.
Los Equipos lo forman un mínimo de 4 atletas, solo se puede presentar un equipo.
Los confirmados se marcarán en negrita.
Recordamos que en las competiciones por equipos es fundamental la participación de los atletas convocados.
Tanto si pueden ir como si no, hay que rellenar obligatoriamente el Formulario de confirmación justificando la ausencia cuando no se pueda asistir.
Si alguno de los atletas NO seleccionados tuviera especial interés en participar en la Competición que lo hable directamente con los entrenadores.

BENJAMIN MASCULINO
ALEVIN FEMENINO
ALEVIN MASCULINO
Daniel Hurtado
Jaime Martínez
Luca Monegro
Alvaro Montero
Jorge Armero
Sergio Moreno
Alejandro Poncet
Isabel Palancar
Miren Garín
Sandra Poncet
Paula Arrogante
María Rincón
Emma Bogonez
Paula Rodríguez
Esther Escolano
Mara Ferreras
Jimena Medina
Hugo González
Alejandro Andreu
Nicolás López
Rubén González
Javier Cañestro
Tani Guerra
Mario Gómez
Darío Gómez


INFANTIL
MASCULINO
INFANTIL
FEMENINO
CADETE
MASCULINO
Hugo García
Carlos Palmero
Sergio Palmero
Rubén Alonso
Rubén Escolano
Oliver González
Jairo Valbuena
Víctor Moreno
Marcos Saravia
Daniel Aparicio



Sandra Aranda
Ana Martínez
Nuria Lumbreras
Beti Soto
Paula Bedoya
Esther Albalate
Irene Ramiro
Irene Portabella
Inés Rodríguez
Claudia Martínez
Valeria Vicente
Lucía Saravia
Jimena Ortiz
Paula Ballesteros
Miguel Palancar
Iván Gómez
Iván Álvarez
Víctor Blanco
Martín Cantero
Pablo López

viernes, 26 de enero de 2018

Competiciones 27 y 28 Enero

Este fin de semana es el de las Pruebas Combinadas. El sábado y el domingo por la mañana se disputa en Gallur el Campeonato de Madrid Sub16 y Sub18. De entre todos los atletas que presentaron su inscripción solo han sido admitidos las 8 mejores marcas de cada categoría. Como había atletas chicos y chicas cadetes y juveniles que no tenían marcas en todas las pruebas pues no han podido entrar, pero se ha intentado.
Los que sí han sido admitidos son Kike Aguilar Sub18 y Miguel Palancar Sub16, Heptathlón 7 pruebas y exathlón 6 pruebas respectivamente, repartidas en los 2 días.
Pruebas: 60ml, longitud, peso, altura, 60m vallas, pértiga (soloSub18) y 1000ml.

La competición empezará a las 10.00h de la mañana y no hay Bus pero sí apoyo técnico. Hay que llegar con el tiempo suficiente para realizar un buen calentamiento y confirmar participación.

La prueba más importante para Patricia Martínez estará en Valencia, Encuentro Internacional Torneo Ibérico, España-Portugal Sub18 defendiendo la camiseta de la Selección Española. Patricia empezará su competición de Pentathlón el domingo por la mañana y las pruebas van en este orden, 60m vallas, altura, peso, longitud y 800ml.

También en Gallur este fin de semana participa la Selección Española Absoluta y Sub23 de Pruebas Combinadas, con los atletas más completos a partir de las 13h. del sábado primera jornada y el domingo la segunda. Así que animamos desde aquí aquellos atletas que quieran y puedan ir a verlos porque es una competición que merece la pena. Países participantes: España. República Checa, Francia, Gran Bretaña y Polonia.
Cuidando de los españoles una vez más, estará Vicente, nuestro secretario formando parte del Equipo Médico de la Selección.
Información RFEA Pruebas Combinadas

Y el domingo en el Parque de las Cruces se celebrará el Campeonato de Madrid y Trofeo Marathón de Campo a través de categorías mayores con la participación de María González Sub18 y de Marta Vacas Sub20.

Mucha suerte a todos!!!

martes, 23 de enero de 2018

Resumen competiciones fin de semana

Buen fin de semana de Competiciones de Clubes, porque el atletismo también es en ocasiones un deporte de EQUIPO y así lo han demostrado nuestros atletas en la pista animándose en cada prueba para ir sumando punto a punto en la clasificación total y con la ayuda de todos.
Infantiles/Cadetes

El sábado por la mañana fueron los Sub14 y Sub16 en Gallur. Las chicas infantiles fueron las mejor clasificadas en esta jornada pues fueron CUARTAS a solo un punto del pódium. Destacar especialmente por su marca y puesto a Claudia Martínez que GANÓ la altura con 1.50m y llegó a intentar la mínima de España cadete mejorando 9 cms su anterior marca personal de 1.41m.
Inés R. SEGUNDA en longitud por encima de 4m., al igual que Beti, espectacular en la pértiga, con solo 2 días de entrenamiento logró saltar 1.60m muy valientemente. Enhorabuena también al resto de equipo: IreneR, Irene P, Ana, Nuria, Carolina, Alba, Paula, Valeria, Sandra, Jimena y Esther

Los chicos Sub14 fueron SEXTOS, dando lo mejor de sí mismos destacaríamos el 3000ml de Hugo Gª dominando la prueba bastante cómodamente hasta que hizo el cambio de ritmo final hasta línea de meta dejando atrás a sus rivales con un tiempo de 11.05. También Carlos P. mejoró su marca en salto de altura con 1.30m terminando en segundo puesto. Enhorabuena también al resto de equipo: Héctor, Sergio, Víctor, Jairo, Rubén E, Rubén A, Marcos y Daniel.

Los chicos Sub16 terminaron en OCTAVA posición. Hubo bajas en el equipo, algunas de última hora y otros que siguen lesionados pero los que saltaron a pista lucharon hasta el final cada punto. Impresionante el salto de altura de Miguel superando 1.60m, nueve centímetros por encima de su marca y ganando su prueba. También el salto de longitud de Iván G. por encima de los 5 metros mejorando su marca personal, de Martín en 300m. y la de Pablo L en pértiga con 1.90m. Pero dejar vacías 3 pruebas son muchas para poder remontar clasificación. Enhorabuena también al resto de equipo por sus marcas y puestos: Kike, Alejandro S., Iván A, y Víctor B.
Benjamines /Alevines

El domingo por la tarde llegaba el turno de los equipos de los más pequeños, benjamines y alevines. De nuevo por solo un puntito los Benjamines se quedaban a las puertas de subir al pódium, CUARTOS. Se lo jugaban todo en el relevo, pues antes de esa carrera había un triple empate en el primer puesto. Los otros equipos fueron más rápidos en la vuelta a la pista y hay que felicitarles por ello, sin dejar de alabar la actuación de cada uno de los nuestros que se esforzaron en todas sus pruebas. Enhorabuena a Jaime, Alvaro, Daniel, Jorge, Sergio, Luca y Alejandro. Gran equipo!!!

Los alevines chicos fueron QUINTOS con muy buenas actuaciones en general de Hugo mejorando marca en 600ml, de Mario en la altura, de Alejandro A. en el 1000ml. Y aunque no mejoraron marca también puntuaron bien Darío, Nicolás y Tani. Qué pena la caída del relevo que les hizo bajar unos puestos que sin duda se hubiera notado en el resultado final.

Y las chicas alevinas fueron OCTAVAS. Ganó su prueba y con mejora de marca Isabel en la longitud con 3.87m. una marca merecida y peleada desde hacía tiempo y que no terminaba de salir. Jimena en el peso volvía a lanzar por encima de 5m. etc. igual que el resto de compañeras defendieron sus pruebas con marcas cercanas a sus mejores registros. También el relevo se fue al suelo en una de las postas decidiendo el juez descalificarlas. No os preocupéis chicas, no conseguimos puntuar pero conseguimos ser un equipo y eso nos vale. Para la de verano volver con más ganas!!!
Enhorabuena también a: Paula, Alejandra, Sandra, María M, María R, Esther E, Miren y Emma.



En la Copa Sub 20 con ADMarathón en Antequera fueron seleccionadas a pesar de ser todavía Sub18 Patricia Martínez y María González, teniendo ambas una actuación muy buena a nivel Nacional.
Patri ganó la longitud con 5.70m. mejor marca personal de siempre, que la coloca en la segunda posición del Ránking de la categoría.
Y María fue tercera en 3000ml con 10.25. marca cercana a su mejor registro, siendo las 2 primeras marcas ganadoras muy superiores, al ser de mayor categoría las atletas.


Patricia está en racha, antes de la competición de este fin de semana nos llegaba oficialmente la importante noticia de que había sido seleccionada con el equipo Nacional para el Encuentro Ibérico de Pruebas Combinadas que se celebrará el 28 en Valencia. Enhorabuena Patri, su primera internacionalidad!!!

No nos queremos olvidar del cadete Miguel Palancar que además el domingo por la mañana participó también en el Trofeo Inmaculada de lanzamientos del Colegio Tajamar y ganó la prueba de disco con más de 35m (1kg) y lanzó más de 9m. en peso con la bola de 4K.siendo cuarto.
Enhorabuena Miguel por tus logros, fruto también de tu trabajo, constancia y perseverancia. Así se llega muy lejos.

Nos sentimos muy orgullosos de todos vosotros. Vuestros logros nos hacen crecer.
Seguir así atletas!!!

jueves, 18 de enero de 2018

Competiciones 19, 20 y 21 Enero

Fin de semana cargado de competiciones con Controles individuales  pero sobretodo Copas por  Equipos, juntándose en el mismo fin de semana todas las distintas categorías.

El viernes 19 en Gallur algunos juveniles y júnior participarán en velocidad y salto de longitud principalmente. No habrá apoyo técnico.

El sábado 20 por la mañana Copa Sub14 (infantil) y Sub16 (cadete) en Gallur donde participamos con equipo completo en infantil y el equipo masculino en cadete.
Salida Bus: 8.00h (desde la estación de autobuses).

El domingo por la mañana es el turno de los lanzamientos en Tajamar participará Miguel P. en un control de peso y disco. No habrá apoyo técnico.

El domingo por la tarde de nuevo en Gallur se celebrarán las Copas de los más pequeños, Benjamines y Alevines.
Salida Bus: 14.00h (desde la estación de autobuses)

Además  han sido seleccionadas para la Copa Sub 20 con ADMarathón María González en 3000ml y Patricia Martínez en salto de longitud celebrándose en Antequera el sábado por la tarde.

No olvidéis el Dorsal obligatorio en pruebas de pista así como la uniformidad completa obligatoria de atletas federados, camiseta de tirantes, malla corta o larga y chándal completo.

Los que van por su cuenta deberán llegar a la pista con antelación suficiente para realizar el calentamiento adecuado. En las competiciones por equipos es muy importante por si hay que proceder a algún cambio de última hora.  Cualquier posible incidencia se comunicará a los entrenadores con el tiempo suficiente.
Así mismo se recuerda que en el caso de una posible incidencia en los equipos todos los atletas estarán a disposición de los entrenadores para sustituciones.

Mucha suerte a todos!!!

lunes, 15 de enero de 2018

EQUIPOS COPA MADRID

Estos son los equipos provisionales que nos representarán en la Copa de Madrid de Clubes.
La competición infantil y cadete sábado por la mañana. Los benjamines y alevines domingo por la tarde.
De 6 equipos presentados en estadillos, los 6 han entrado dentro de los 8 mejores clubes de Madrid para disputar esta competición.
Equipos actualizados Miércoles 21.30h.  Los cambios están en rojo.
CONFIRMADOS TODOS LOS EQUIPOS
BENJAMIN
MASCULINO

ALEVIN
MASCULINO

ALEVIN
FEMENINO
50ml
Sergio M.
60ml
Darío G.
60ml
Alejandra
500ml
Luca M.
600ml
Hugo G.
600ml
Paula A.
1000ml
Daniel H.
1000ml
Alex A.
1000ml
María R.
Altura
Jorge A.
Altura
Mario G.
Altura
Esther E.
Longitud
Jaime M.
Longitud
Nicolás L.
Longitud
Isabel P.
Peso
Álvaro M.
Peso
Tani G.
Peso
Jimena M.
Relevo
4x200ml
Sergio
Alejandro
Jorge
Jaime
Relevo
4x200ml
Nicolás L.
Darío G.
Tani G.
Hugo G.
Relevo
4x200ml
Miren G.
Emma B.
Sandra P.
María M.
Reservas
----
Reservas
Javi  C.
Reservas
Paula R.
Ines T.
Mara F.


INFANTIL
MASCULINO

INFANTIL
FEMENINO
60ml
Daniel A.
60ml
Jimena O.
500ml
Hector M.
500ml
Esther A.
1000ml
Marcos S.
1000ml
Sandra A.
3000ml
Hugo G.
3000ml
Nuria L.
60m vallas
Sergio P.
60m vallas
Paula Bedoya
Altura
Carlos P.
Altura
Claudia M.
Longitud
Rubén A.
Longitud
Inés R.
Pértiga
Rubén E.
Pértiga
Bety
Triple
Jairo V.
Triple
Ana M.
Peso
Víctor M.
Peso
Carolina M.
Relevo
4x200ml
Carlos
Sergio
Jairo
Hugo
Relevo
4x200ml
Alba G.
Irene P.
Irene R.
Valeria V.
Reservas
----
Reservas
Paula Ball..
Lucía S


CADETE
MASCULINO
60ml
Alejandro S.
300ml
Martín C.
600ml
Lucas A.
1000ml
Iván A.
3000ml
60m vallas
Víctor B.
Altura
Miguel P.
Longitud
Iván G.
Pértiga
Pablo L.
Triple
-----
Peso
Kike A.
Relevo
4x200ml
Martín
Víctor
Miguel
Iván G.
Reservas
----